Salam X-Kars
Info Sehat radarbesuki.com
4 Waktu Yang Paling Tepat Meminum Air Putih
Untuk memenuhi asupan air putih, kita harus minum sekitar delapan gelas per hari. Mau tahu kapankah waktu terbaik untuk mengkonsumsi air putih?
1. Bangun Tidur
Jika kita meminum air putih saat bangun tidur, maka tubuh akan lebih baik dalam membuang berbagai macam racun dan limbah. Tidak hanya itu, selama tidur tubuh tidak mendapatkan cairan, maka segera segarkan kembali tubuh dengan minum 2 gelas air putih ketika bangun tidur.
2. Ketika Merasa Lelah
Rasa lelah sering disebabkan oleh menurunnya kadar cairan di dalam tubuh sehingga kita akan merasa tidak bertenaga. Karena alasan inilah ada baiknya kita segera memin air putih. Dengan meminum air putih, kita akan membuat fungsi otak meningkat dan mendapatkan kembali energi, semangat, serta konsentrasi.
3. Sebelum dan Setelah Melakukan Olahraga
Jika kita meminum air putih sebelum berolahraga, maka tubuh akan mendapatkan nutrisi yang cukup untuk menggerakkan otot. Sementara itu, aktifitas olahraga yang berat akan membuat tubuh banyak kehilangan cairan tubuh hingga dehidrasi mengingat banyaknya keringat yang kita keluarkan. Dengan meminum air putih setelah berolahraga, maka akan menggantikan cairan tubuh dengan segera.
4. Sebelum dan sesudah makan
Dengan minum 1 gelas air putih sebelum makan, akan membuat pencernaan kita lebih baik, dan menghindari dari makan berlebih. Minum sesudah makan akan membantu lambung dan usus mencerna lebih baik.(Rabi)
