Salam X-Kars
Info Sehata - radarbesuki.com
Manfaat labu kuning sebenarnya ada
banyak sekali. Namun tak jarang belum banyak orang yang mengetahui jenis
sayuran yang sering digunakan untuk perayaan Halloween ini. Nah apakah
Anda salah satu orang yang menyukai labu kuning? Jika iya berbahagialah
Anda, sebab ada banyak sekali manfaat dari labu kuning yang bisa
didapatkan. Untuk lebih jelasnya, simak saja ulasan berikut ini.
Siapa yang tidak tahu labu kuning?
Hampir semua orang pastinya sudah tahu dengan jenis sayuran dan buah
ini. Umumnya labu kuning dimanfaatkan sebagai makanan pengganti ASI
untuk bayi 6 bulan dan buah ini juga sering diolah menjadi makanan yang
yang lezat, seperti puding labu kuning, kolak dan makanan lainnya.
Namun tak hanya rasa lezat saja yang
bisa kita dapatkan, mengonsumsi labu kuning secara rutin juga dapat
membuat tubuh kita lebih sehat. Sebab menurut ahli gizi Cassandra Barns,
buah labu kuning mengandung serat tinggi dan antioksidan alami yang
baik untuk kesehatan tubuh. Daripada penasaran dengan apa saja khasiat
dari labu kuning, untuk lebih jelasnya Anda bisa menyimak ulasan berikut
ini.
Inilah Manfaat Labu Kuning untuk Kesehatan Tubuh Paling Lengkap
Kaya Antioksidan
Seperti yang sudah dijelaskan tadi labu
kuning memang kaya akan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh dan
kulit. Selain itu, minyak biji labu juga mengandung gamma-tocopherol
yang merupakan salah satu bentuk vitamin E.
Senyawa tersebut juga bersifat antioksidan dimana senyawa tersebut
dapat melindungi tubuh dari terbentuknya sel kanker serta dapat
mengurangi peradangan. Selain kaya antioksidan, minyak biji labu juga
mengandung asam lemak tak jenuh ganda. Untuk mendapatkan kandungan
alami, sangat disarankan untuk memilih labu kuning yang organik.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat yang kedua adalah untuk
meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan vitamin A dan vitamin C
pada labu kuning memiliki peranan penting untuk memelihara sistem
kekebalan tubuh seseorang. Sehingga seseorang yang memiliki sistem
kekebalan tubuh yang kuat akan lebih sehat dan jarang terserang
penyakit. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk menyantap sup labu
kuning di musim hujan yang dingin untuk mencegah penyakit seperti batuk,
flu dan pilek.
Menyehatkan Kulit
Manfaat berikutnya adalah untuk
menyehatkan kulit. Perlu Anda ketahui bahwa labu kuning juga kaya akan
beta karoten sama seperti wortel dan ubi jalar. Beta karoten tersebut
akan diubah menjadi vitamin A. Kandungan tersebut dikenal dapat mencegah
kerusakan sel-sel kulit yang dapat menyebabkan penuaan.
Selain itu, karotenoid dan beta
karotenlah yang membuat labu berwarna orange atau kuning. Senyawa
tersebut juga bersifat antioksidan sehingga dapat membantu utnuk
mencegah kerusakan kulit dari paparan radikal bebas.
Menyehatkan Mata
Manfaat labu kuning selanjuntya adalah
untuk menyehatkan mata. Tak hanya dapat mencegah kerusakan sel kulit,
vitamin A yang terkandung di dalam labu kuning juga memiliki peranan
untuk menyehatkan mata, seperti memperlambat penurunan fungsi retina
karena kandungan beta karoten yang tinggi.
Perlu diketahui bahwa penurunan fungsi
retina bisa menyebabkan kebutaan jika tidak segera ditangani dengan
baik. Selain itu, nutrisi pada labu kuning ini juga dapat mencegah
penyakit mata lainnya seiring dengan bertambahnya usia.
Menurunkan Berat Badan
Apakah Anda sedang menjalani program
diet? Jika iya, cobalah untuk menambahkan labu kuning pada menu diet
Anda. Sama seperti ubi jalar, selain memiliki rasa yang enak labu kuning
juga dapat membantu menurukan berat badan.
Manfaat tersebut bisa Anda dapatkan
karena labu kuning rendah kalori dan karbohidrat. Perlu Anda ketahui
pula bahwa labu kuning merupakan makanan kaya akan serat, sehingga ketika Anda mengonsumsinya maka dapat membuat Anda kenyang lebih lama.
Menyehatkan Jantung
Jantung adalah salah satu organ tubuh
manusia yang paling penting. Sebab jantung berfungsi untuk memompa darah
dan mengalirkannya ke seluruh tubuh. Jika jantung sehat, maka seluruh
organ tubuh juga akan sehat. Selain olahraga, mengonsumsi labu juga
dapat menjaga kesehatan jantung. Sebab antioksidan pada labu memiliki
efek perlindungan untuk seluruh tubuh, termasuk jantung dan pembuluh
darah.
Selain itu, tingginya serat pada labu
kuning juga dapat menjaga kadar kolesterol dan membantu untuk menurunkan
tekanan darah. Mengonsumsi labu kuning secara teratur tentu saja dapat
membantu mencegah penyakit jantung, serta dapat mengatasi masalah
penyebab penyakit jantung seperti hipertensi dan kolesterol tinggi.
Memperbaiki Suasana Hati
Yang terakhir adalah berguna untuk
memperbaiki suasana hati. Biji labu kuning kaya akan magnesium, seperti
yang Anda ketahui manfaat magnesium dapat meringankan gejala deresi,
mengatasi kesedihan, memperbaiki suasana hati serta dapat mengatasi
gangguan kecemasan. Magnesium juga dipercaya dapat mempengaruhi reaksi
kimia di otak dan akan berdampak pada timbulnya rasa bahagia dan rileks.(Rabi)
