Salam X- Kars
INFO SEHAT .Tidak sedikit orang mengeluh sulit buang air besar. Hal ini jangan diabaikan, karena bisa mengganggu pencernaan Anda.
Dilansir Boldsky, Sabtu (17/9/2016), berikut ini adalah empat cara mudah yang bisa dilakukan agar Anda lancar buang air besar setiap hari.
Minum segelas air hangat
Ya, air hangat bisa menjaga pencernaan Anda dari infeksi. Apalagi
kalau ditambahkan sedikit tetesan lemon yang bersifat kaya antioksidan.
Lakukan squat
Dalam sehari, Anda harus melakukan latihan squat dalam hitungan 10.
Squat melibatkan Anda mengambil posisi jongkok, sehingga merangsang usus
Anda untuk mengeluarkan kotoran.
Jalan di pagi hari
Setiap pagi usahakan untuk jalan kaki selama minimal lima menit. Anda
bisa menghidup udara segar di pagi hari, sembari merangsang usus.
Memijat perut
Perut Anda harus dipijat untuk merelaksasi otot. Cara ini tidak hanya
membakar lemak, tetapi juga bisa menggerakkan usus agar lancar buang
air besar.
